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[公开课] 职场情绪与压力管理

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课程老师:
李茜
开课时长:
1天(6小时/天)
学员人数:
30人
课程领域:
职业成长系列 > 压力管理
价格:
¥ 1600
积分:
获赠 1:1 积分 学课程,得积分,换好礼 >
下载:
授课形式:
1.讲授法教材;2.案例法教材;3.研讨法教材;4.多媒体教学法教材;5.角色扮演法教材;6.技能培训法教材;7.成套培训法教材等
培训对象:
职场人士
认证说明:
 详细 >
咨询报名:
开课时间:
  • 2020年12月12日 【广州】 

课程背景:

随着社会的发展与进步,当代人也越来越多的承受着来自各方面的压力。压力过大,就会影响我们的情绪,而情绪长期不良,又会损害身体健康。所以,学会释放压力、管理好情绪,不仅是可以让我们的事业与生活之路更加顺畅,而且还与我们的生命与健康有重要影响。


课程目标:

通过大量案例,列举压力及情绪管理不当的种种表现与危害,进而介绍情绪管理的相关知识,并重点从心理学层面入手,推介压力与情绪管理的方法与技巧。通过现场互动与提问的环节,切实帮助学员掌握情绪管理的常识,从而达到心理素质提升的目的。


课程大纲:

第一部分:我们面临的压力源

1、什么是压力

2、压力的表现方式


第二部分:探求压力与情绪的来源

(一)测试:自卑还是自信

(二)自卑的根源

1、出生时的感受

2、父母的教养

3、老师不公正的对待

4、同学的歧视

(三)如何变得自信


第三部分:识别压力,管理情绪

(一)压力的识别与情绪管理

1、情绪的能量图表与压力的表现

3、快速缓解压力的工具

(二)自我赋能,提升抗压能力

1、自我激励

2、自我赋能

(三)人际关系与压力的应对

1、做人际关系的推动者

2、适当的自我暴露

3、培养受人欢迎的特质

4、与他人交流时应关注的焦点问题


第三部分:如何处理压力

1、职场中的压力列举

2、改变容器的形状

3、学会求助


第四部分:调适心理 增强抗压能力

1、学会尊重混乱与无序

2、不在意发生的事情

3、提升幸福的基准线

4、要想舒服先要不舒服


讲师介绍:

李茜  实战管理培训专家   

成功的管理培训咨询经验

长期致力于将心理学融入到企业管理领域的研究与实践活动,尤其是在企业员工心理援助计划(EAP)方面有着深入的研究和丰富的实践经验。以十五年的咨询经验、逾二千场的培训实践,不断对研究成果加以检验、完善,积累了十分丰富的经验,可以针对不同类型的企业做有针对性的项目设计并指导实施,成效显著。


李老师特别擅长将培训中深奥而枯燥的心理学理论用通俗易懂的语言演绎出来,其颇具亲和力的风格,深受企业的欢迎,从而也博得了业界的好评。


其服务过(并不限于此)的客户包括:

一、移动通讯类:

中国电信、中国联通、中国移动

二、金融类:

中国银行、工商银行、建设银行、农业银行、招商银行、民生银行(青岛、广州、南京)、中信银行(重庆、深圳、兰州)、江苏银行(深圳)、浦发银行(扬州)、三菱东京日联银行(深圳)、兴业银行(中山、黄石)、广东农商行(广东省行、广州、湛江、江门、南海)、中国人寿(广州)、太平洋人寿(深圳)、安联保险(深圳、成都)、泰康人寿(北京、深圳、青岛、西安、石家庄) 国信证券

温馨提示


公开课温馨提示:

1、开课前7-10个工作日发送报名确认函;

2、本课程可根据企业需要组织内训定制,上门服务;

3、请准备几个工作中遇到的问题以便进行讨论

 

参会方式:

报名流程一:电话咨询、传真报名表 -> 书面确认并缴费 -> 参加培训 (下载报名表)

报名流程二:网上填写报名表 -> 书面确认并缴费 -> 参加培训

咨询热线:客服老师专线 0769-85753175/18033039821/15889511764/13662559069。

电子邮件:78331029@qq.com  peixun.xiao@foxmail.com


收款账户:

成功报名后,请将培训费用转至以下指定账户,确认报名并申请发票!

开户名称

东莞市百师特企业管理咨询顾问有限公司

银行账号

769907283910188

开户银行

招商银行股份有限公司东莞厚街支行

银行代码

308602034039

信用代码

91441900MA4WW17Y3X

公司电话

0769-85753175

公司地址

广东省东莞市厚街博览大道君宏大厦3-4层


请按上述资料付款,我们承诺若上述收款银行账户资料发生变化及时书面通知贵公司。

如因我单位提供收款银行账户资料错误,导致相关款项支付不到位,则由此产生的一切经济纠纷和责任由我单位承担。如因账号资料有误而产生银行退票情况,我司愿意承担本次付款被退票款项在贵司收到我司《账号信息更改声明》半个月后再次办理付款。 

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