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[内训课] 探寻上古之法——体味五行养生之道

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课程老师:
韦娜
开课时长:
2天(6小时/天)
学员人数:
50
课程领域:
行业课程系列 > 医疗行业
价格:
请洽询
积分:
获赠 1:1 积分 学课程,得积分,换好礼 >
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授课形式:
导师讲解、大量案例分析,双向沟通、疑难解答、针对性讲解、参与式研讨。
培训对象:
追求健康生活的所有职场人士等
温馨提示:
内训课程仅供参考,实际培训内容围绕企业实践和培训需求量身定制,保证课程内容的针对性和系统性,打破传统课程和教学模式,以达最佳培训效果!!
服务承诺:
师资认证、限时退费,满意度90%以上
咨询报名:


课程背景:

华夏五千年,国学常盛不衰,中国传统文化生生不息;养生之道讲求阴阳平和,天人相应,道法自然,形神统一,应四时之变而养神、养性、养形,调节生命规律,从大智慧中寻求养生之法。

自然万物能自如的将木,火,土,金,水五行转化成自己的能量,那是因为消化通畅。人要与自然同步,就要运化脾胃。越来越多的人,只重视事业的成功,却忽略掉身体的健康。没有时间,没有精力也无法准确判断自己的身体状况。身体疾患的加重,过劳死的现象频频出现。长期的高强度工作,加上年纪的增长,亚健康问题层出不穷,更甚者向疾病方向开始转化。

四季轮回,年纪渐增,不同季节的身体会出现不同的状态。

春季,天气变暖,阳气旺盛,万物复苏的同时,很多疾病也开始复苏。肝属春季,肝主藏血,肝主经脉,肝主情志。所以一旦出现问题。很容易出现心血管问题,会有心慌,气短,眩晕等;肌肉变硬,疼痛,麻木甚至震颤;情绪波动不定,白天头晕,吃饭不香,工作效果降低,晚上睡不着,心烦意乱。领导因为工作压力大,繁忙,应酬多,饮食不定等等引起胃病,高血压,血脂变高。

夏天,气温高,耗散人体大量阴液。长期坐着,吹着大大的空调,容易诱发关节炎。在温差极大的室内外,加上天热,食物容易滋生细菌,导致腹泻。

秋季,天气较之夏季转凉。天干物燥。“燥”是最大的特点。在这样的外界环境下,身处办公室的领导更是如此,开会多,说话多。更是感觉无比干燥,眼干,口干,唇干,鼻干,皮肤干燥等等。甚至,出现其他的危险报警信号。

冬季,寒气为主,就可使人抵抗力下降,心胃、肺等脏器的功能紊乱,甚至引起胃痛、冠心病复发,使感冒、关节痛、咳嗽、风湿性关节炎、高血压等病发生或加重。


课程目标:

1.剖析身体存在的亚健康状态,制定适合自己体质的五季养生膳食,药酒,五行药浴汤等行之有效的方法,让经络通畅。我们可以通过经络养生来达到防治疾病,养生保健的目的。

2.结合不同亚健康状态在疾病发展过程中的症状不同,分类适当服食补益之品,乃是健体延年行之有效的重要措施,在用药上,务须辨证进补,避免误补伤身,此讲不仅例举了补阴、补阳、补气、补血的相关补益名贵中药,而且还针对四季气候的不同、脏腑的功能特点,各自体质特点,介绍了各自不同的进补方法。

3.强调因人、因时、因地治宜的三因治宜原则,要求根据人的不同体质,结合气候、地理等环境因素,利于最简单的食材,合理配膳,辨证施食。学会消化食物,消化情绪,消化生活,天人合一。


课程大纲:

第一讲:春季养生

一、饮食--饮食多甘少酸

1.春天容易出现的疾病

心血管,高血压,情志不遂

(1)如何预防和穴位按摩

(2)突发“晕厥”(心肺复苏)如何急救

(3)突发“心脏”绞痛应必备哪些急救措施

2.春季养生总则?和肝脏的关系?

(1)春季职场人膳食营养

(2)高血压的膳食准则

导致高血压的原因

如何通过饮食,穴位,茶帮助降血压

养生经络操,好学降压好

3.舌诊,手诊手把手叫你识别“高血压”的表现

二、情绪

1.春季,学会管理好自己的情绪。

花茶,养生拍拍操,音乐来帮你

三、微运动

1.春季,广步于庭

2.四维颈椎养生操,穴位教你告别鼠标手

四、睡眠

1.春季,早睡早起


第二讲:夏季养生

一、饮食--饮食多吃苦

职场人夏季的营养膳食

1.夏天容易出现的疾病

心血管疾病,胃肠,中暑

(1)心血管疾病的“根”在血管

(2)吃对了,胃肠就能舒服

(3)中暑的急救应对

2.夏季养生总则?和心的关系?

血管老的原因

如何通过饮食,穴位,茶帮助软化血管

软化血管,食物来帮忙

养生经络操,好循环好血管

3,常做“经脉拉伸”和“足浴”缓解静脉曲张

二、情绪

1.夏季,绝不是憋怒的季节。

生气了,按它(穴位)管用

三、微运动

1.夏季,无厌于日

2.腹式呼吸(调节职场肥胖,运动少)

四、睡眠

1.夏季,晚睡早起

养生粥,帮你助睡眠

好音乐,好睡眠

 子午觉

午觉是夏天预防疾病的关键


第三讲:秋季养生

饮食--饮食多食寒凉

职场人秋季的营养膳食

1.秋季职场人的营养膳食

2.秋季养生总则?和肺脏的关系?

3.秋天容易出现的疾病

易(外)感,易燥,秋季腹泻,

(4)膳食帮你增强抵抗力

(5)吃对了,胃肠就能舒服

(6)腹泻的急救应对

(7)如何告别“电离辐射”(食疗,生活习惯等)

二、情绪

1.该收心的时候不收心,会活在恐惧中

三、微运动

1.舒展拉伸身体,预防身体僵硬

2.按摩鼻翼,预防过敏性鼻炎

四、睡眠

早睡早起


第四讲:冬季养生

一、饮食--饮食多咸味

1.职场人冬季养生营养膳食

2.冬季养生总则?和肾脏的关系?

3.冬季适合进补

(1)风湿骨病的药酒疗法

(2)冬季好发“心绞痛”,急救的措施

二、情绪

1.把回忆和计划都要藏起来猫冬

三、微运动

1.冬季—促进气血运行,特别是清阳头部、

四、睡眠

晚睡晚起

企业培训所面临的困境:


每一类企业因其行业、发展历程和战略规划的特殊性,而具有独特的文化和核心的能力,成功的企业都善于通过组织学习,不断传播和重塑文化,持续提升和再造核心能力。专题内训定制课程致力于培养企业当前经营发展最急需的素质与能力,针对业务发展中面临的核心需求“量身定制”,充分考虑企业所处的行业特征、竟争环境、发展状况、以及所具有的文化特质、人员特性等因素、授课讲师、课程内容和教学方式均依企业的的特性需求灵活设置


越来越多的企业开始认识到培训的重要性,通过培训可以养人才, 使企业获得人力资源自我更新能力,实现从优秀到卓越的自我超越。因此,为满足企业的内训需求,精心设置企业内训课程体系,努力实现BEST管理学院资源与社会的有效结合,使国内的企业能较少的投入获得针对自身企业的定制化培训服务

 

以企业现状为基础,根据企业阶段需要定制企业内训计划,结合企业内训所有达成的绩效指标,落地实施安排授课时间和地点,最大限度地切合企业实际需要,确保更实更精确的培训效果。阶段性训练过程中我们还将为企业客户提供了一个持续交流的平台,可在独立的培训课程基础上对企业提供跟进咨询服务,帮助公司全面诊断管理中存在的问题并提出解决方案。让企业用户以企业内训的成本获得管理咨询的成果!

 

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