课程背景：

哈佛幸福力的课程一直以来是所有课程中最受人民人们追捧的课程，尤其是在现代VUCA高速变化，不确定的时间，我们来研修这门课程显得特别必要。

一段幸福的婚姻，一定是夫妻双方在这段关系中经营的结果，包括家庭里亲子关系也是先由良好的夫妻关系而开始。

课程收益：

帮助女性厘清婚姻家庭中关系的重要性，提高幸福的意识；

帮助婚姻家庭中女性追求心智成熟的方法，修炼完美型人格，提升对幸福的感受力； 

通过DISC测试了解自我的行为倾向，透过对自我性格层面的探索，学会调适自己的方法与婚姻中的另一半保持良好关系。

课程大纲：

开场导引：习主席的一句话

第一讲：何为幸福

一、幸福的定义

1．关于幸福的认知

1）心理学对幸福的定义

2）哈佛大学心理研究院对幸福的定义

3）每个人对幸福的感受度的不同

4）每个人对幸福的标准也不同

5）每个人都有属于自己幸福

2．高幸福代表高付出

1）婚姻中没有谁付出多和谁付出少

2）主动是被迫

二、幸福从关系中开启

1．婚姻关系的形成

1）家庭形成的社会意义

2）家庭关系中女性的四大角色

3）家庭幸福度矩阵图

2．两性关系中的角色认知

1）角色等于期待

2）中国女性特有的性格因子

3）两性关系中女性的角色互动

第二讲：婚姻幸福与什么有关

一、GNH比GDP更重要

1．幸福与经济无关

1）哈佛幸福力研究数据研读

2）幸福的密码

3）幸福与不幸最大的区别

4）痛苦的二大来源

2．幸福与人的心智有关

1）幸福的冰山模型

2）心智模式决定幸福指数

3）影响心智的三个因素

二、影响婚姻幸福的五大因素

1．是否懂得彼此

1）认识不等于了解

2）约哈里视窗带给我们的新视觉

3）DISC各有各的不同

2．是否尊重彼此感受

1）感觉没有对错

2）幸福是感性

3）感性比理性重要

3．是否尊重彼此需求

1）是人都有需求

2）深层次的需求研究

3）婚姻关系中，男性的需求

4）婚姻关系中，亲子的需求

4．是否能够从对方角度出发

1）D特质的识别

2）I特质的识别

3）S特质的识别

4）C特质的识别

5．是否能够先从自我改变

1）选择适合D特质的相处方式

2）选择适合I特质的相处方式

3）选择适合S特质的相处方式

4）选择适合C特质的相处方式

第三讲：何以幸福

一、跨越家庭内沟通的”鸿沟“

1．两性沟通障碍

1）沟通效果的四层次

2）沟通漏斗图原理

3）双向比单向效果佳

4）六念化障碍

2．非暴力沟通

1）表达障碍与表达四害

2）说的五项原则

3）结构化表达的金字塔

4）引发兴趣的SCQA

5）激发参与者热情的“SOFETEN”

3．做一个有修养的倾听者

1）倾听能力测试

2）听的五个层次

3）同理心技术

4）3F倾听法训练

二、追求自我心智成熟

1．心理学关于情绪的概念

1）情绪定义

2）情绪来源

3）情绪六个特性

4）情绪与身心健康

2．情商素质与心智模式成熟度

1）心智模式定义

2）心智模式作用机理

3）心智成熟度评估三个维度

4）情商素质与心智关系

5）情商测评五个维度

3．成功女性心智模式八大基

4．女性心智模式修炼方法

1）做真实的自己

2）认知/我是谁

3）专注力

4）颀赏探询

5．情商修炼——做情绪的主人

1）处理悲观情绪的ABCDE模式

2）处理愤怒情绪的DESC法

3）处理挫败感的PDRP模式

4）宽恕的REACH模式

总结：现场老师提升个案咨询建议，课后测评预约